Makanan yang Mengandung Vitamin A

Pernahkan anda merasa penglihatan menjadi kabur pada saat sedang melihat lihat ? atau pernahkah anda merasa rambut gampang skali Rontok dan tipis ?,, mungkin penyebabnya anda kekurangan banyak vitamin A. disini saya ingin mengulas sedikit makanan yang banyak mengandung vitamin a.

1. Wortel

Makanan yang berwarna orenge ini yang disukai banyak orang, mengandung sedikitnya 16,706 IU atau 200 persen dari kebutuhan Vitamin A di dalam tubuh setiap harinya, bukan hanya mengandung vitamin A, tapi Juga mengandung vitamin C, K dan B.

2. Ubi Jalar

makanan ini mungkin tidak semenarik makanan seperti wortel, tomat atau yang lainmnya. siapa sangka ternyata vitamin A yang terkandung di ubi jalar ini setara 438% persen dari kebutuhan manusia dewasa setiap hari yang mana dalam hitungan 21909 IU.

3. Pepaya

Pepaya. Sebuah pepaya ukuran kecil mengandung 1444 IU Vitamin A. Buah yang sangat kaya vitamin dan mineral.

Vitamin A sendiri sangat berperan penting dalam menjaga kestabilitas tubuh, apalagi seseorang yang hidup di kota lebih banyak membutuhkan vitamin A lebih besar dari orang yang tinggal di perdesaan..

Sekian info dan tips Terkait vitamin yang diperlukan Tubuh. :)